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맨발걷기

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백세시대!!! 건강한 발이란?

백세시대 꼭 알아야 할~~당신의 발에 숨겨진 비밀!!!

백세시대!!!  건강한 발이란?

발의 아치가 본래의 모습을 보존하고 있는 것을 말한다. 발의 아치는 족궁(足弓)이라고도 부르는데, 발바닥의 움푹 파인 부분을 말한다. 발 아치는 몸의 하중을 효율적으로 분산시키는 완충 작용을 하며 신체를 보호하는 역할을한다. 걷거나 서 있을 때 발뒤꿈치와 발가락의 뿌리 부분이 지면에 닿고 중간은 살짝 뜨는 형태가 정상적인 발로, 이와 같은 발은 걸을 때 쿠션 역할을 제대로 하고 앞으로 나갈 때 추진력을 주는 역할을 한다. 하지만 발 아치의 구조에 이상이 생길 경우 몸은 똑바로 지탱할 수 없게 되며, 곧 몸이 균형을 잃게 되고 전신 관절까지 심각한 문제를 일으키게 되는 것이다. 발 아치를 가장 완전하게 보존하는 법은 맨발로 자연을 걷는 것이다. 현대인들의 발 아치에 문제가 생기는 것에 대해 신발과 도로의 문제점을 든 이유가 바로 이것이다. 도시화된 도로 위를 딱딱한 구두를 신고 걷는 현대인들의 발 아치가 건강 할 리 없기 때문이다.. 한마디로 현대인들의 발은 그 기능을 상실하고 있다고 해도 과언이 아닐것이다. 걷기 열풍이 몰아친 것은 십 년도 훨씬 더 된 일이다. 걷기 운동은 어떤기술이나 장비도 필요하지 않은 쉬운 운동법으로 관절이나 심폐계통에 거의 무리를 주지 않아 달리기보다 오래 지속할 수 있는 것은 물론, 다이어트를 비롯해 우울증을 해소하고 골다공증 치료에 도움이 되며 몸속노폐물을 배출하는데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 일주일에 4~5회, 30분 이상 걷는 것은 만병통치약과 다름없다는 소식이 전해지면서 전국 각지에 걷기 좋은 길이 속속 소개되었고 그인기는 여전히 진행 중이다. 물론 피톤치드의 맑은 공기를 마시며 걷는 것도 중요하다. 하지만 걷기 운동에서 가장중요한 것은 효과적으로 걸어야 한다는 것이다. 효과적으로 걷는 방법 중 하나는 모래 위를 걷는 것이다. 모래 위를 걸을 때는 아스팔 위를 걸을때보다 두배의 에너지가 필요하다. 발에 가해지는 중력을 모래가 흡수하기 때문에 발을 들어 올릴 때 두배의 에너지를 소모하게 된다. "발"뒤굽치 "통증" https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qGc8/74 -담아온글-

치매와 물

https://blog.naver.com/maree73

치매와 물

☆치매와 물☆ 인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. 우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다. 우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어갈까요? 피부입니다. 피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어 갑니다. 그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요? 장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. 그래서 이때부터 여기저기 아파지는곳이 많아지는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만... 최종적으로 물이 부족하면 뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다. 뇌가 아프기 시작합니다. 그래서 노인이 되면 질환중에서 뇌 관련 질환이 많습니다. 물 부족은 만병의 근원입니다. 반대로 물 만 잘 드셔도 질병 80프로는 스스로 낫는다고 합니다. 물을 잘 드시면 치매 예방도 치매도 늦출 수 있습니다. 문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다. 옛날 노인들이 하시는 말씀 중에 물도 돼서(되어,세어) 마시지 못한다며 한 모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다. 사람이 늙어서 죽을 때는 몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을 때 죽습니다!! 물을 자주 마시는 습관을 들이세요. -닥터스 매거진-












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