2024.03.29 (금)
★제대로 먹는 음식은 약이 된다★ 우리가 매일 먹는 곡물과 채소에는 단백질, 탄수화물을 비롯한 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있다. 쌀과 잡곡, 콩, 감자, 고구마를 비롯한 알곡류와 배추를 비롯한 채소들은 우리의 생명을 유지시켜주는 영양급원이다. 우리가 먹는 음식은 곧 약이다. 따라서 제대로 먹은 음식은 우리의 생명을 유지시켜주며 질병을 예방하고 더 나아가 질병을 치유한다. 질병이 생겼을 때 제일 먼저 평소에 먹던 음식을 잘 살펴, 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 조절하는 이유가 여기에 있다. 그렇다면 지금...
★건강을 불러오는 바른자세★ 바른 자세만 가져도 건강이 다가온다. 반면 바르지 않는 자세가 병을 불러온다. 친구가 췌장암과 간암으로 몇 개월 살지 못한다는 판정을 받았다는 것이다. 질병제조기인 전자매트를 쓰는 것도 아니고 아궁이에 군불을 때며 산다는데 웬 그런 암이 왔을까? 아무리 생각해도 자세에 문제가 있을 것 같아 혹시 허리를 굽히거나 쭈그리는 일을 하지 않는지 물었더니 아니나 다를까 비닐하우스를 한다는 것이다. 덕 위에서 자라는 오이나 토마토보다 낮은 곳에서 자라는 딸기나 상치와 같은 작물이 작업자의 건강에 위협이 ...
원효대사는 중생의 병중에서 가장 무서운 병이 '내일로 미루는 습관' 이라고 했습니다. 오늘 해야 할 일을 내일로 미루고 올해 해야 할 일을 내년으로 미루고 금생에 할 일을 후생으로 미루는 것 이것이야 말로 사람들의 어리석음이 아닐런지요. 히말라야 설산에는 ‘야명조(夜鳴鳥)’ 라는 새가 있습니다.‘밤에만 집을 짓겠다고 우는 새’ 라는 뜻에서 붙여진 별명 입니다. 이 새는 밤이 되면 혹독한 추위를 이기지 못해 내일은 꼭 집을 지어야겠다고 생각을 합니다. 그러다가 날이 밝아 햇살이 비치면 밤새 얼었던 몸을 녹이며 어제 저녁의 일을 까맣게...
몸이 보내는 비타민D 부족 신호 7가지 1. ‘뼈’가 아프다 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다”고 설명한다. 비타민D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면 비타민D 부족을 의심해보자. 2. 우울증이 생긴다 비타민D는 뇌신경 전달 물질인 ‘세로토닌’ 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 ...
태화강을 걷습니다. 맨발은 기적입니다.
싱그러운 아침을 걷다. 맨발로 맨땅을 밝으면 행복해진다.
★효능별 발 마시지 ★ 1. 피로회복 - 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3~4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물 을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다. 2. 성기능 강화 - 발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있다. 때문에 이 부분을 지압봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주듯 4~5회 반복해서 자극해 준다. 전립선은 뒤꿈치의 안쪽부분이며, 고환은 바깥쪽 부분에 해당한다. 3. 소화촉진 - 속이 더부룩하고 소...
발의 아치가 본래의 모습을 보존하고 있는 것을 말한다. 발의 아치는 족궁(足弓)이라고도 부르는데, 발바닥의 움푹 파인 부분을 말한다. 발 아치는 몸의 하중을 효율적으로 분산시키는 완충 작용을 하며 신체를 보호하는 역할을한다. 걷거나 서 있을 때 발뒤꿈치와 발가락의 뿌리 부분이 지면에 닿고 중간은 살짝 뜨는 형태가 정상적인 발로, 이와 같은 발은 걸을 때 쿠션 역할을 제대로 하고 앞으로 나갈 때 추진력을 주는 역할을 한다. 하지만 발 아치의 구조에 이상이 생길 경우 몸은 똑바로 지탱할 수 없게 되며, 곧 몸이 균형을 잃...
☆치매와 물☆ 인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. 우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다. 우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어갈까요? 피부입니다. 피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어 갑니다. 그래도 물이 부족하면 어디를 줄여...