2024.03.29 (금)
‘아침은 황제처럼,점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라’ 이런 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요하다. 왜냐하면 아침밥을 거르면 에너지가 부족해져 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고, 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수 밖에 없기 때문이다. 또한 점심과 저녁을 과식하게 되어 지방이나 탄수화물 등의 영양소를 축적시켜 비만이 될 수있으며, 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬의 기능을 저하시켜 당뇨병 발생률이 높아진다. 하지만 수면 부족과 업무에 지친 직장인들은 ...
여우 피하려다 호랑이를 만날 수 있습니다. 이혼을 결정하기까지 사람들은 정말 많은 고민을 하고 죽을힘을 다해 변화를 시도해봅니다. 이혼하지 않고 살 방법을 찾기 위해 참고 인내합니다. 그런데 그런 노력들이 아무런 효과를 거두지 못하면 낙심하게 됩니다. 더 이상 미래에 대한 희망이 보이지 않고 인내의 한계에 도달하면 지금의 현실이 너무 힘들게만 보여 오직 이 고통에서 벗어나겠다는 일념 하나로 이혼을 결정합니다. 터널시야가 되어 다른 대안이 떠오르지 않습니다. 이혼을 선택하는 분들의 심리적 메커니즘은 ‘도피’일 경우가 많습니다. 그...
“무서워서 말하기가 겁나요. 싸운 뒤에 너무 상처가 되고 속이 상하니까 아예 말을 안섞어요.” 말만 시작하면 자신들도 모르게 서로 언성이 올라가고 감정을 건드려 폭발하는 부부들이 있습니다. 왜 부부간에 말을 하면 속이 시원해지는 것이 아니라 오히려 답답하고 속이 터져서 점점 말문을 닫고 대화를 포기하게 되는 것일까요? 부부싸움을 효과적으로 잘하는 대화법이 있다고 말하면 “말만 바꾼다고 사람이 달라집니까?”라고 반박합니다. 말만 바꾼다고 사람은 달라지지 않습니다. 하지만 부부치료란 ‘저 사람’을 바꾸는 것이 아니라 ‘부부상호작...
“가슴속에 남겨두고 떠나시지 않도록, 살면서 고마웠던 일이나 서운했던 일들을 다 말씀하세요. 오해가 있으면 풀어서, 마음속 응어리를 낫게 해야지요. 죽음은 생명이 끝나는 것이지 관계가 끝나는 것은 아니니까요.” 희미해지는 목소리로 “여보, 고마워요. 난 이제 죽어도 여한이 없어요.”, “얘들아, 미안해. 아파서 엄마노릇도 못해줬구나” 세상에서 가장 분명한 진리 중에 하나는 사람은 누구나 한번은 죽는다는 것입니다. 반대로, 세상에서 가장 큰 착각 중에 하나는 '나는 오래~ 오래~ 살 것이며, 나는 죽음에서 멀리 있다고' 믿고 사...
나는 타인과의 관계에 예민한 성격을 가지고 있다. 그 최고조를 이룰 때는 갈등으로 관계적 마찰을 겪을 때이다. 내향적인 성격에 바로 대 놓고 말하지 못하고, 그 바로 앞에서 말을 못한 것이 입에 맴돌아 잠을 설치게 한다. 잠을 자지 못하고 힘들어하는 나를 보면 남편은 단 한 마디를 해준다. "구원에 영향을 주지 않는 것이면 당신이 참았으면 좋겠어."라는 아주 훌륭한 답을 주며 위로한다. 남편의 그 말을 들으면 오로지 내 편이 되어 주는 남편이 고맙고 분내는 마음이 조금은 가라앉는다. 토마스 제퍼슨도 이와 같은 조언을 ...
아침에 자동차에서 들려오는 뉴스에 76세의 A씨와 80세의 B씨가 이혼 법정에 섰다는 짤막한 뉴스를 들으면서 호기심이 발동했다. 도대체 무슨 이유이길래 40년간 함께 살아온 부부가 이혼을 했을까 하는 의구심에 집에 오자마자 신문을 뒤척였다. A씨가 B씨를 향하여 이혼 청구소송을 했는데 재판부는 “피고는 원고와 40년간 부부로 생활하면서 봉건적이고 권위적인 방식으로 가정을 이끌어왔다”며 “2003년부터 메모지 생활이라는 다소 비인간적인 방식으로 원고를 통제하고 간섭하며 폭력까지 휘둘러 혼인관계가 파탄되었다”고 이혼을 인정하는 판결...
한 책에서 읽었던 이야기다. 정말 열심히 일하다가 한국에서 대기업 사장으로 명예롭게 은퇴한 사람이 있었다. 은퇴하는 날 불현듯 그는 “자신이 이렇게 존경 받으며 은퇴할 수 있었던 것은 다 아내 덕분”이라는 생각이 들어 ‘이제부터는 아내를 위해 살리라!’고 결심했다. 은퇴한 후, 그는 아내 손가방을 들고 쇼핑도 가고 우아한 장소에서 외식도 하고 여행도 다녔다. 주말이면 아내를 따라 교회도 나갔다. 서서히 아내의 존재가 즐겁고 감사해지기 시작했고, 얼마 남지 않은 인생에 자신에게는 아내밖에 없음을 피부로 느끼게 됐다. 3개월이 지난...
어떤 사람이 성자에게 물었다. "인생에서 가장 중요한 때는 언제이며, 가장 중요한 사람은 누구이며, 가장 중요한 일은 무엇입니까?" 성자는 대답했다. "가장 중요한 시간은 현재이다. 그것은 지금 이 순간만이 우리가 스스로를 통제하고 고쳐나갈 수 있기 때문이다. 가장 중요한 사람은 지금 당신 앞에 있는 사람이다. 사람은 앞으로 어떤 사람과 관계를 맺을지 알 수 없기 때문에 현재 당신 앞에 있는 사람에게 충실해야 한다. 마지막으로 가장 중요한 일은 당신 앞에 있는 사람과 서로 사랑하는 일이다. 우리 인간은 서로 사랑하고 사랑...